Acqua e limone a digiuno la mattina: verità o falso mito?

Facciamo chiarezza sui benefici del bere un bicchiere d'acqua calda con limone appena svegli

Acqua e limone la mattina: verità o falso mito?

Negli ultimi anni in tanti hanno preso l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua calda con limone ogni mattina appena svegli. La notizia sui benefici dell'acqua con limone a digiuno ha fatto il giro del mondo diffondendosi a tal punto da diventare il modo di iniziare la giornata della maggior parte delle persone, convinte che questa routine mattutina possa portarli a dimagrire e a depurare il proprio organismo. A volte però, il fatto che un'informazione sia sulla bocca di tutti non vuol dire che sia sinonimo di verità. Proprio per questo motivo abbiamo deciso di fare chiarezza su uno dei falsi miti più popolari degli ultimi anni. Fa veramente bene bere acqua e limone prima di fare colazione? Scopriamolo insieme.

Acqua e limone: falso mito

In molti ritengono che il limone abbia proprietà alcalinizzanti, ovvero che sia in grado di eliminare tossine e scorie dal nostro corpo. Le proprietà del limone non finiscono qui, lo si considera, infatti, anche un alimento drenante e che attiverebbe il metabolismo. In realtà non è altro che un falso mito in quanto assumere limone, anche se diluito in acqua calda, può irritare, alla lunga, lo stomaco e in particolare la mucosa gastrica a causa dell'acido citrico. Proprio per questo motivo è fortemente sconsigliato a chi soffre di gastrite. Inoltre il cosiddetto potere alcalinizzante del limone che inciderebbe sul sistema immunitario, regolarizzerebbe l'intestino e renderebbe la pelle più bella non ha proprio questi effetti sul nostro corpo. Perché? Perché nonostante l'alcalinità del limone, il nostro organismo mantiene sempre il PH del sangue costantemente sul valore di 7,4. Altro mito da sfatare è quello che dà ad acqua e limone la capacità di far dimagrire. Il limone contiene sì vitamina C e sali minerali, ma questo non basta a far perdere peso in quanto queste non sono sostanze dimagranti se pur importanti per l'organismo. Altra controindicazione sull'assunzione costante di acqua e limone la mattina riguarda il cavo orale e in particolare lo smalto dei denti che può essere danneggiato ed eroso dall'acido citrico.

Ricapitolando, assumere tutti i giorni limone in acqua calda ha i seguenti effetti sul nostro organismo:

  • Irritazione al cavo orale
  • Può causare esofagite, ulcere, gastriti
  • Non ha alcun effetto dimagrante
  • Potrebbe aggravare i problemi gastroesofagei di chi soffre di esofagite da reflusso, gastrite o ulcere 
  • Non ha reali proprietà alcalinizzanti
  • Può danneggiare lo smalto dei denti

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