Avocado: un alleato del benessere a 360 gradi

Tutte le proprietà e i benefici di questo frutto tropicale in ambito alimentare e cosmetico

Avocado: proprietà e benefici di questo frutto

Si tratta di un frutto tropicale proveniente dall'America Latina che si è diffuso in Occidente fino a diventare protagonista non solo in ambito culinario ma anche in quello cosmetico. L'avocado, frutto dalla forma simile a una pera, è, infatti, povero di zuccheri semplici e molto ricco di vitamina E e grassi. Proprio questa sua composizione lo esclude dalla dieta mediterranea e dall'alimentazione di chiunque soffra di obiesità. Per tutti gli altri, però, è un vero e proprio super food in quanto ha proprietà benefiche per il nostro organismo ed è un vero e proprio alleato di bellezza. Ma scopriamo più nel dettaglio i benefici di questo frutto.

Proprietà e benefici dell'avocado

L'avocado è il frutto con più calorie in assoluto, ne ha ben 240 Kcal per circa 100 grammi, ma nonostante questo è un alimento dalle mille proprietà. È una ricca fonte di potassio, calcio, fibre e grassi monoinsaturi, più comunemente noti come "grassi buoni", che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete. Facilita la digestione ed è utile per combattere problemi intestinali, come la dissenteria, ed è un’ottima fonte di vitamine, come A, D, E, K e B. L'avocado è inoltre ideale per le donne in dolce attesa, in quanto ricco di acido folico e per i bambini.

L'avocado in ambito cosmetico

L'avocado è molto usato anche in ambito cosmetico perché ricco di nutrienti ottimi per il benessere di pelle e capelli. È, infatti, un frutto idratante, emolliente e riequilibrante, e aiuta a reintegrare il film idrolipidico dell'epidermide. Ideale contro la pelle secca, soprattutto sotto forma di olio o crema viso, l'avocado dona elasticità e tono alla pelle disidratata. Lo stesso vale per i capelli: questo frutto contribuisce, infatti, a idratare e nutrire in profondità tutta la struttura del capello. È particolarmente indicato quindi, per chi ha capelli secchi, sfibrati e privi di volume.

Maschera per capelli fai da te

In commercio si possono trovare numerosi prodotti a base di avocado, come oli e creme, ma è possibile anche creare delle maschere fai da te per capelli, ecco come.

Per una maschera ristrutturante:

  • mezzo avocado maturo
  • 2 cucchiai di olio di oliva
  • 2 cucchiai di olio di jojoba

Procedimento:

  • sbucciare e tagliare a pezzetti l'avocado
  • frullarlo oppure schiacciarlo con una forchetta
  • unire alla polpa sia l'olio di oliva che l'olio di jojoba e mescolare bene
  • applicare la maschera sui capelli asciutti prima dello shampoo, oppure sotto la doccia sui capelli umidi
  • lasciare agire per 15 minuti e risciacquare abbondantemente

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