Mal di testa "dietro gli occhi": di cosa si tratta, chi colpisce e come curarlo

Il mal di testa, così come l'emicrania, sono condizioni di salute molto diffuse con sintomi che possono creare non pochi fastidi. Tra questi c'è il senso di stordimento, la nausea, dolore allo stomaco e, ovviamente, il dolore alla testa che a seconda dei casi può variare nei punti in cui lo si avverte. Kaizen, l'agenzia di Digital Pr di Londra, ha collaborato con l'e-commerce Lenstore, per analizzare i diversi tipi di mal di testa che colpiscono l’occhio, conoscere le conseguenze che questi possono avere sulla vista e trovare i modi per prevenirli e curarli. Ecco cosa hanno scoperto. 

Mal di testa ‘dietro agli occhi’: cos'è?

Con il diffondersi della modalità lavorativa smart-working, in molti si sono ritrovati a lavorare in condizioni non ideali per la postura e per la vista, in particolare per la mancanza di un adeguato supporto schienale, la distanza dagli schermi e gli spazi comodi: tutte condizioni che concorrono ad aumentare la possibilità di sviluppare mal di testa, emicranie e altri tipi di malesseri.
Spesso, infatti, il mal di testa è il risultato di un uso prolungato di strumenti digitali al lavoro e a casa, e si manifesta con un lieve dolore localizzato sulla fronte e sulle tempie, che si intensifica man mano che le ore (o in alcuni casi giorni) passano.
I più comuni tipi di mal di testa che colpiscono l'area dietro agli occhi sono:

• mal di testa frontale - che si manifesta come un dolore lieve o acuto sulla fronte e sulle tempie, e che generalmente è causato dallo stress ma anche da disidratazione, problemi posturali e affaticamento agli occhi, spesso dovuto ad una costante esposizione agli schermi.
• cefalea a grappolo -  che si manifesta in mal di testa di breve durata ripetuti durante il corso della giornata, solitamente su un lato solo del cranio. Sono generalmente piuttosto dolorosi e possono essere preceduti da altri sintomi, come occhi rossi o lacrimanti, gonfiori, arrossamento della pelle e problemi di congestione. 
• nevralgia occipitale - un tipo di mal di testa che si localizza nella parte superiore del collo o dietro al capo, e si sposta in un secondo momento anche dietro agli occhi e sullo scalpo. Si manifesta in singole fitte di dolore oppure una sola fitta costante, di solito colpisce chi soffre già di emicrania, ed è il risultato di irritazioni o lesioni dei nervi occipitali, rendendo chi è affetto da questo tipo di mal di testa particolarmente sensibile alla luce.
• emicrania - l’emicrania è una forma di mal di testa accompagnata da alcuni sintomi ricorrenti, come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Esistono tre tipi diversi di emicrania: l’emicrania con aura, in cui la condizione è preceduta da sintomi come la percezione di luci lampeggianti che ne impediscono la vista, punti ciechi, o altri cambiamenti che colpiscono la capacità visiva di entrambi gli occhi; l’emicrania senza l’aura, che è il tipo più comune di emicrania, e non presenta alcun segnale d’allarme; infine l’emicrania con aura senza mal di testa, che si manifesta quando il paziente avverte i sintomi di un’emicrania senza avvertire necessariamente il mal di testa. 

Come prevenire e curare il mal di testa ‘dietro agli occhi’

Sebbene molti tipi di mal di testa possano essere curati con regolari antidolorifici acquistabili in farmacia, è sempre meglio prevenire qualunque sintomo prima che questo si presenti, in particolare se si è soggetti a regolari mal di testa che non sono il risultato di un problema di salute più profondo. 
I modi migliori per prevenire e curare il mal di testa sono: 

• sonno regolare - il sonno irregolare, che consiste nel dormire poco o dormire troppo a lungo, può essere causa di mal di testa: è fondamentale, quindi, dormire dalle sei alle otto ore al giorno ogni notte. 
• attività fisica -  assicurarsi di avere uno stile di vita piuttosto attivo e trascorrere del tempo all’aria aperta aiuta a mantenerci in salute.
• postura fisica - un posizionamento scorretto della spina dorsale può danneggiare i nervi e causare mal di testa: utilizza degli strumenti di supporto schienale, e prenditi delle pause regolari in cui passeggiare e fare stretching.
• postazione lavorativa comoda - ricorda di posizionare gli schermi a 50-100 cm di distanza dal viso, per ridurre l’affaticamento agli occhi e per evitare di inclinare la schiena in posizioni dannose per il corpo. Inoltre, è bene prendersi delle pause regolari dagli schermi, e ogni 20 minuti fissare un oggetto lontano 20 metri per 20 secondi. 
• idratazione - la disidratazione è una delle cause principali di mal di testa: assicurati di bere acqua frequentemente, così da prevenire mal di testa e secchezza agli occhi. 
• medicinali - i mal di testa generali si possono alleviare con antidolorifici acquistabili direttamente in farmacia, tuttavia, in presenza di emicrania, è consigliabile consultare il proprio medico e valutare diverse opzioni. 
• riposo - a volte, per alleviare il mal di testa, è sufficiente sdraiarsi in una stanza silenziosa e al buio.
• massaggio - un massaggio alla testa può aiutare a ridurre la tensione che contribuisce al dolore provocato dall’emicrania. 
• impacchi - impacchi caldi o freddi sulla testa possono alleviare il dolore provocato dal mal di testa o dall'emicrania. 
• esame della vista -  a volte, utilizzare occhiali o lenti a contatto sbagliate può provocare affaticamento agli occhi e mal di testa: fai controlli regolari presso il tuo oculista per assicurarti di essere sulla strada giusta in termini di prescrizioni per la cura degli occhi. 

Il mal di testa è provocato da diversi fattori e può verificarsi per svariate ragioni, nella maggior parte dei casi innocue. Tuttavia, in presenza di sintomi inusuali è importante consultare un oculista o un medico.