I rimedi naturali contro raffreddore e influenza stagionale

Ecco come rafforzare le difese immunitarie e difendersi dai primi freddi

I rimedi naturali contro raffreddore e influenza stagionale

L'arrivo dell'autunno è sempre traumatico da diversi punti di vista, soprattutto per quanto riguarda la salute che spesso viene messa a dura prova dai primi freddi e dalle influenze stagionali. Una buona strategia per affrontare al meglio la stagione fredda è quella di arrivarci preparati e muoversi d'anticipo. Ecco allora qualche consiglio sui rimedi naturali anti influenza utili anche per rafforzare il proprio sistema immunitario. 

Combattere i mali di stagione con piante ed erbe 

Facilmente reperibili sul mercato, al naturale o sotto forma di bevande, integratori e infusi, molte piante ed erbe sono dei veri toccasana per il nostro sistema immunitario:

  • Achillea: favorisce la traspirazione e agisce come antipiretico e antisettico, risulta essere un valido aiuto per curare stati febbrili, raffreddore e catarro.
  • Cannella: efficace antivirale e antibiotico, è sufficiente sciogliere un cucchiaino di cannella in polvere nel miele da usare per dolcificare una tazza di tè caldo, alleviando così la tosse e decongestionando le vie nasali.
  • Curcuma: contiene vitamina C e ha elevate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
  • Echinacea: utile per favorire le naturali difese immunitarie dell’organismo e ottimo antivirale, può essere assunta sotto forma di capsule o anche come tisana. 
  • Fiori di tiglio: anche il decotto a base di fiori di tiglio si rivela utile per beneficiare del suo effetto antipiretico, preparato usando un paio di cucchiai di fiori sminuzzati, da infondere per una mezzora in acqua bollente, da bere prima dei pasti, fino a tre volte al giorno.
  • Foglie di ortica: un ingrediente base per preparare tisane e decotti in grado di lenire i disturbi provocati dai malanni di stagione.
  • Rosa canina: una tisana a base di bacche di rosa canina, bevuta calda, rappresenta un toccasana per regolare la temperatura corporea, eliminare le tossine e trovare sollievo in caso di raffreddamento.

Altri rimedi naturali

  • Probiotici naturali: la flora batterica è importantissima per ostacolare lo sviluppo di microrganismi dannosi e per riequilibrarla, e quindi rafforzare il sistema immunitario, è molto utile assumere fermenti lattici vivi, che si trovano naturalmente nello yogurt e nei formaggi fermentati; inoltre, i fermenti lattici favoriscono la produzione di immunoglobuline.
  • Oli essenziali: gli oli ottenuti dal bergamotto e dall’eucalipto sono perfetti per le infezioni del tratto respiratorio e orale, mentre l’olio di rosmarino è un potente antibiotico naturale e un efficace antivirale.
  • Funghi medicinali: alcune specie di funghi hanno proprietà tali da essere considerate grandi alleate del sistema immunitario: i più efficaci in questo sono i funghi shiitake, maitake e reishi, e si possono assumere sotto forma di compresse.
  • Suffumigi: concedersi salutari suffumigi a base di timo, rosmarino e origano contribuisce a decongestionare e liberare le vie nasali, combattendo efficacemente i virus e i batteri presenti nell’organismo. 

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