Come imparare a studiare: trucchi e metodi per allenare la memoria
Le tecniche più efficaci per una memorizzazione perfetta e un miglioramento del proprio apprendimento
Può capitare di avere difficoltà nella concentrazione o nella memorizzazion di concetti complessi. Distrarsi è sempre più facile e prepararsi al meglio per esami o prove può essere problematico. Per rimediare a queste possibili interferenze della concentrazione esistono delle tecniche che si possono seguire per aiutare il proprio cervello a restare attivo e ricettivo al fine di fissare le nozioni nel minor tempo possibile. Eccone alcuni esempi.
Tecnica del pomodoro
Questa tecnica è stata inventata dall’italiano Francesco Cirillo negli anni '80. Si tratta di una metodologia di apprendimento basata sulla divisione della giornata di studio in brevi intervalli da 25 minuti. La tecnica prende il nome dal timer da cucina a forma di pomodoro utilizzato da Cirillo e vuole che alla fine dei 25 minuti ci si prenda una pausa di 5 per poi tornare sui libri.
No alle maratone
Gli esperti sconsigliano “le maratone”, la tendenza a preparare esami e interrogazioni studiando tutto solo in pochi giorni, in lunghissime sessioni. Per migliorare la memorizzazione dei vari concetti è preferibile invece pianificare lo studio in un maggior arco di tempo, fissando una tabella di marcia dettagliata con chiari obiettivi giornalieri.
Studiare con la mente riposata
Il sonno gioca un ruolo fondamentale nei processi di apprendimento. Da evitare, quindi, le notti insonni presentandosi ad un esame, o a una prova impegnativa senza aver dormito a sufficienza.
Lettura veloce e mappe mentali
Una prima lettura veloce consente di avere un'idea generale dell'argomento che si sta trattando e permette anche di organizzare con precisione i tempi da dedicare ai vari capitoli. Inoltre è sempre consigliabile sottolineare i concetti più importanti e realizzare mappe mentali per elaborare e sintetizzare le varie informazioni.
Evitare distrazioni
Bisognerebbe scegliere un luogo tranquillo, silenzioso e privo di distrazioni da dedicare allo studio. Questi, infatti, sono fattori che consentono di aumentare la concentrazione e ottimizzare i tempi di studio. Tra le principali distrazioni degli studenti c’è sicuramente lo smartphone, per massimizzare la concentrazione è quindi consigliabile configurare il cellulare in modalità silenziosa o installare app che bloccano l’uso del telefonino, come Offtime per iOS e Android.
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